Đường và tinh bột là thủ phạm của béo phì
Đường và tinh bột là thủ phạm của béo phì , lão hoá . Một quan đểm rất sai lầm của chúng ta là phải ăn tinh bột ( cơm , bánh mì , đường …) mới khoẻ , mới đủ chất mà thực ra trong rau , củ , quả , trái Cây đã có tinh bột rồi . Gần 1,5 năm nay em nói không ( 95% ) với cơm , bánh mì , Chè và đường tinh luyện . ( một tháng em chỉ ăn những thứ ấy trong tối đa là ba lần ) Ăn nhiều rau , trái cây ít ngọt , hải sản , cá , chiếm 95 % trong thực đơn của mình . Bài viết phân tích hay bạn cần giảm những thứ gì trong thực đơn của gia đình mình để phòng tránh ung thư , tiểu đường bệnh tim mạch
Càng ngày càng nhiều thanh niên dưới 20 tuổi mắc bệnh tiểu đường , béo phì điều mà 10 năm trước chỉ thường xẩy ra ở người ngoài 35 tuổi . Cùng nhận diện những thực phẩm gây ra bệnh tiểu đường và béo phì các bạn nhé .
6 Opinions
-
-
Thương Thương Bùi said:
Reply ↓Em thì đang sử dụng tinh bột ít nhưng đều chị ạ, sau một quá trình lowcarb quá thì bị rụng tóc và thay đổi chu kỳ loạn hết cả lên :(.
-
Reply ↓Nhưng em có ưu điểm là duy trì thể dục đều đặn đó cũng là một cách phòng chống ung thư , tiểu đường hiệu quả Thương Thương Bùi . Vì vậy em có thể giữ tới 10-15% tinh bột trong khẩu phần em nhé
-
-
Reply ↓Chị ơi ngoài uống nước đúng cách còn phải thải độc các hệ trong cơ thể nữa ạ!
-
Reply ↓Thải độc có cần nhưng nước là một phần quan trọng giúp cho cơ thể tự chuyển hoá và thải độc . Mỗi người TUỲ theo thói quen ăn uống , lượng mỡ và những bệnh tật trong cơ thể sẽ áp dụng quy trình , cách thải độc khác nhau . Nhưng nước cần đủ mỗi ngày là cách ăn uống khoa học giúp cho bộ máy cơ thể ta hoạt động và thải độc mỗi ngày
-
Đầu tiên mình muốn giữ dáng nên ăn low carb xong rồi chuyển sang no carb luôn, không tinh bột không đường, chả thấy làm sao mà rất dễ chịu.